户外服装与装备的入门知识

　　➤ 内层排汗层：

　　需具备吸湿、排汗、速干、柔软、舒适几大特性，维持体表温度及舒适体感（排汗保暖内衣），面料以CoolMax、LACRA（莱卡）为佳，切忌棉质内衣。

　　➤ 中层保暖层（保暖衣裤）：

　　要求保暖、透气、轻便，面料以羊毛（绒）、羽绒、抓绒、primaloft（P棉）为宜，注重调节性与方便性，保暖，柔软。

　　➤ 外层保护层：

　　需具备防风、防雨、透气、轻便、耐磨等功效：保护（冲锋衣裤、硬壳、软壳），隔冷、热、风、防水。

　　面料：选择防水透气（Gore-tex）、EVENT、SYMP-TEX。

　　要求：尺寸、风帽、拉链、防风、防水、防刮，颜色鲜艳便于识别。

　　一般的一日徒步活动，常用服装有：速干衣裤、冲锋衣裤、保暖衣裤、帽子、手套等等。装备挑选时主要注意以下几点：

　　快干衣裤（速干衣裤）：排汗效果好，能迅速恢复干燥，具有一定的防晒功能，具有防刮功能，有些产品具有防虫功能，有一定的防风功能。

　　保暖衣裤：保暖、轻量、防风，适合春夏秋三季登山使用。

　　冲锋衣裤：防雨、透气、防磨；冲锋衣选择一般要大一点（抬手袖子仍不显短）；帽子空间够大，可以容得下头盔，不拆卸，后襟比前襟长； 选择具有防水拉链；关节部位及冲锋裤的臀部等具有防磨防刮功能；向导级，多用途，轻量，超轻量，混合用途。

　　帽子：防晒，排汗，保暖，防风，防虫。

　　手套：防晒，保护，保暖，灵活操作

　　按照不同的分类方法，户外背包可以分为很多种：

　　➤ 背包的分类：

　　按背包的用途可分为：登山包、滑雪包、徒步包、探洞包、冲顶包、技术包、洗漱包、急救包等；

　　按使用时间可分为：单日包、2~3日包、多日包；

　　按背负方法可分为：双肩包、单肩包、腰包、腿包、臂包等；

　　还可以分为防水包、非防水包等等。

　　➤ 背包的结构：

　　背包的结构分为：背负系统、装载系统和外挂系统。打包时遵循下轻上重、左右平衡、重物近背部、方便取用的原则。

　　➤ 背包的选择：注重贴合性、稳定性、重力传递合理性。

　　贴合性：合理的承重点， 腰部、双肩三点确定一个面。肩部两个支点左右排列，可以避免背包横向摆动（旋转）；腰部和肩部的支点上下排列，可以避免背包前后摆动（旋转）。

　　稳定性：背包的调节范围必须符合身长；抬头避免碰到框架或顶端的口袋；背包接确身体的部位是否有软垫；内架和缝线的结实程度；特别注意肩带的厚度及质量；检查胸带、腰带、肩带和它们调节带；检查外挂系统功能是否齐全；拉链方便牢固和防水设计。

　　重力传递的合理性：这是背负系统的关键，背包的设计主导思想是将背包的背负重量分解于人体的整个背部，而不是集中于某一点。

　　➤ 背负系统的选择与调节：

　　背长（背长=脊骨第七节至主盘骨最阔处之间的长度），调节带齐全，通风、软垫保护，功能够用，质量稳定耐用度高，品牌。

　　购买户登山包前一定要测量背长，再对应尺码表挑选。尺寸长度不合适，会增加背部负担，腰部也受力不够，时间久了疲劳还会伤到脊柱。方法：用皮尺测量第 7 块脊骨（低头脖子脊柱突起最大的地方）到骨盆处（与胯骨平行）的长度。

　　➤ 行走装备---鞋：

　　户外鞋的种类可分为：徒步鞋、溯溪鞋、登山鞋、攀岩鞋等。

　　徒步鞋的选择遵循安全、舒适、高效的原则，挑选时主要注重以下6点。

　　登山鞋可分为以下几大系列：

　　登山系列（高山靴、低山靴）

　　穿越系列（远足-低山，峡谷，荒漠）

　　徒步系列（轻型登山鞋）

　　运动系列（矮帮-日常穿，不负重）

　　溯溪系列（户外凉鞋）

　　登山鞋的结构：

　　登山鞋的保养与存放：

　　湿布擦拭，软毛刷；阴凉、通风处晾干，防水处理；存放置于阴干处，松开携带，填充鞋 楦或报纸保持鞋型。

　　➤ 行走装备---袜子：

　　袜子在户外徒步中主要起到保护、排汗、保暖、减震、舒适的作用。

　　袜子的选择需注意以下几点：

　　徒步时适合穿聚酯纤维材料的袜子，可以有效排汗，使足部保持干爽；或者穿CoolMax面料的毛袜；羊毛袜可以保暖，相对避免登山鞋的磨脚；尽量避免穿多层袜子。

　　➤ 行走装备---登山杖：

　　登山杖的分类及结构：

　　登山杖按材质可划分为铝合金、碳纤维、 钛合金三类，结构包含：杖尖、保护套、 锁紧结构（Z型、内锁型、 外锁型）、握柄、腕带。

　　登山杖的作用：

　　登山杖在徒步行走中能起到平衡、助力、分散力量的作用，下坡减少对膝盖22%的冲击力，可以节省30%体能。除此之外，登山杖还可用于探路、制作支架，担架等。

　　登山杖长度的选择：根据自己的身高，选择合适长度的登山杖；在行走过程中根据实际情况进行不同长度的调节。

　　登山杖的保养：软布擦拭，阴凉通风处，松开锁紧系统。

　　长期不使用，锁要打开，一直处于锁紧状态，塑胶件长期处于拉紧，容易开裂变形；外锁容易上灰，每次使用完要清理灰尘沙粒；外锁杖在打湿、结冰状态下依然有锁紧力，解冻时切忌用开水，需要用温水慢慢解冻；外锁件容易受外部环境温度变化而热胀冷缩，需要适时调整锁紧度。

　　登山杖使用时的注意事项：

　　1. 务必不要超过STOP，超过STOP别断或者别弯锁紧是维修率最高的故障，而且非常容易鉴定；

　　2. 登山杖使用后需要进行保养，特别是锁紧件的清洁、干燥，非常重要。锁紧部件有时可能因为磨损、潮湿、寒冷、沙粒等多种原因导致无法锁紧。使用前后的保养非常重要；

　　3. 不可用登山杖拉人；

　　4. 渡河时松开腕带；

　　5. 收纳戴好杖尖套；

　　6. 尽量避免横向受力。

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